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비만의 원인
비만증은 섭취한 영양분 중에서 소모되고 남은 부분이 지방질로 전환되어 체내의 피하 조직이나 뱃속(복강)의 장간막에
축적되어 나타나는 일종의 질병이다. 유전적으로 비만증이 되기 쉬운 소인을 가진 사람이 과식이나 운동량이 부족할 때 발생되는 단순비만증이 대부분이
내분비질환에 의한 속발성 비만증은 1% 미만인 것으로 추정하고 있다. 여성에서 지방이 축적되는 순서는 허벅지 뒤쪽, 허벅지 바깥쪽, 히프,
몸통, 상체(특히 팔) 순이며, 특정 부분에 대한 운동은 그 근육내의 지방을 제거할 수는 있으나 그 부위의 피하지방에 까지는 영향을 미치지
못하며 운동을 하면 축적된 역순으로 지방이 제거 된다. |
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다이어트 요령
뚱뚱하면 살을 빼야 한다. 비만은 성인의 전유물이 아니다. 노동의 양이 적어진 세상이 됐기
때문에 성장기에 있는 10대에게도 비만이 심각한 정신적 육체적 고민거리로 등장했다. 10대든 기성세대든 비만은 고혈압이나 동맥경화를 가져온다.
많은 무게를 지탱하느라 뼈와 관절에 무리가 가기도 한다. 하지만 무리하게 살을 빼면 오히려 건강을 해치게 된다. 살빼기의 기본은 식사 요법과
운동. 전문가들은『가정에서 살을 빼려면 2주일에 1kg 정도를 뺀다는 생각으로 조금씩 진행해야 한다』고 조언 한다. 무조건 굶는 식의
다이어트는 오히려 역효과가 난다. 키가 자라지 않아『롱다리』가 될 수도 없다. 적당한 운동 없이 ◇바르면 살이 빠지는 크림 ◇몸매가 예뻐지는 약
◇입으면 저절로 날씬해지는 속옷등 각종 비과학적인 방법을 동원하는 것도 피해야 한다. 살을 빼려면 칼로리가 많이 나가는 음식을 줄이고 꾸준히
운동을 해야 한다. |
